世界预防中风日｜预防中风  你我同行

   每年的5月25日是世界预防中风日，旨在加强人们对中风的了解和认识。中风又叫脑卒中，是中老年人常见的脑血管病，分为血管堵塞导致的脑梗死和血管破裂所致的脑出血，可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍等。

什么是中风？

   脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因脑血管阻塞导致脑组织损伤的一组疾病，其中，超过80%的脑卒中是脑梗死。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，被称为“无形杀手”，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。

引起中风的因素有哪些？

   引起中风的危险因素很多，如高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动、年龄增长、遗传因素、持续精神紧张等。其中，高血压和动脉粥样硬化，是中风最主要和最常见的原因。

如何识别中风？

   中风的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。根据“中风120”“BE FAST口诀”识别脑卒中早期症状简便有效。

一、“中风120”口诀：

“1”代表“看到1张不对称的脸”

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”

“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”

二、“BE FAST口诀”

“B”--Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难

“E”--Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难

“F”--Face是指面部，面部不对称，口角歪斜

“A”--Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧

“S”--Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言

“T”--Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

中风的预防措施有哪些？

1、合理饮食

(1)建议膳食种类应多样化，且能量和营养的摄入应合理，增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品

(2) 建议降低钠摄入量。

2、药物控制包括通过药物对基础疾病进行干预，如对高血压、糖尿病、血脂异常以及房颤等的药物干预。

3、加强体育锻炼。

4、改变不良生活习惯，戒烟、限酒，控制好中风的主要危险因素。

5、注意气候温差的剧变，放松紧张情绪。

   世界预防中风日是一个重要的契机，让我们共同努力，加强中风的预防和宣传工作。加强健康教育，提高公众对中风的认识和防范意识，促进健康生活方式的普及，守护家人和自己健康与幸福。